Μπορεί να μας βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Ν' αρχίσω ψυχοθεραπεία;
Ν’ αρχίσω ψυχοθεραπεία;

Αυτή την ερώτηση μου έκανε μια κοπέλα πριν λίγες μέρες. Παρακάτω δίνω με λίγα περισσότερα λόγια την απάντηση που της έδωσα.

Η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει εάν:

  • Πιστεύεις πως κανένας άνθρωπος απ’ το δικό σου περιβάλλον δε μπορεί να σε βοηθήσει και να σε στηρίξει.
  • Είσαι έτοιμος/η να μιλήσεις όσο πιο ειλικρινά μπορείς για τον εαυτό σου και τις επιλογές σου.
  • Είσαι διατεθειμένος/η να σκεφτείς σοβαρά για ζητήματα τα οποία ως τώρα απέφευγες.
  • Πιστεύεις πως ο άνθρωπος μπορεί ν’ αλλάξει προς το καλύτερο. Αυτό φυσικά δε θα συμβεί μετά από ένα θαύμα, αλλά με συνειδητή εξατομικευμένη προσπάθεια.
  • Έχεις τη θέληση να δεσμευτείς πως μελλοντικά θα τροποποιήσεις κάποιες συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα που σε πήγαιναν πίσω.
  • Καταλαβαίνεις πως ένας ψυχοθεραπευτής δε θα σου δώσει τη μαγική συνταγή που θ’ αλλάξει τη ζωή σου, αλλά θα σου δώσει αρκετές επιλογές για να πορευτείς καλύτερα στη ζωή σου από εδώ και πέρα.

Η ψυχοθεραπεία δε θα σε βοηθήσει εάν:

  • Πιστεύεις πως είτε μιλάς σ’ έναν φίλο σου, είτε μιλάς σ’ έναν ειδικό είναι το ίδιο και το αυτό.
  • Δεν έχεις σκοπό να κάνεις ουσιαστικές συζητήσεις με τον ψυχοθεραπευτή που θα επιλέξεις να επισκεφτείς.
  • Στην πραγματικότητα δε σκοπεύεις να προσπαθήσεις ν’ αλλάξεις οτιδήποτε από τον εαυτό σου: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές.
  • Περιμένεις από έναν ψυχοθεραπευτή να σου μιλάει εκείνος αντί να του μιλάς εσύ!
  • Απαιτείς από έναν ψυχοθεραπευτή να σου έχει βρει λύσεις σε όλα σου τα προσωπικά αδιέξοδα μέσα σε λίγες συνεδρίες!

Τώρα ξέρετε λίγο καλύτερα πώς και ποιους μπορούν να βοηθήσουν οι διάφορες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι. Αποφασίστε σοφά για τους εαυτούς σας!

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s