Τι μπορεί η Θετική Ψυχολογία να μας διδάξει;

20150507_093035Παρακολουθώντας ακόμα ένα σεμινάριο Θετικής Ψυχολογίας κράτησα κάποιες σημειώσεις τις οποίες θέλω να μοιραστώ μαζί σας.

  • Η γενναιοδωρία είναι ένα από τα πιο σημαντικά/χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου.

  • Η φιλία και οι κοινωνικές επαφές σ’ ένα γενικότερο επίπεδο μας κάνουν πιο χαρούμενους.

  • Το άγγιγμα δίνει ζωή σε ανθρώπους όλων των ηλικιών.

  • Η φωνή εκφράζει και περιγράφει συναισθήματα. Είναι δυνατόν ακούγοντας τη φωνή κάποιου/ας να νιώσουμε πως αισθάνεται.

  • Η μίμηση των εκφράσεων άλλων ανθρώπων μας βοηθάει να καταλάβουμε τι κάνουν/αισθάνονται οι άνθρωποι.

  • Η ενσυναίσθηση γίνεται δυνατότερη όταν έχουμε δυνατή φαντασία.

  • Η συμπόνοια είναι απαραίτητη για την επιβίωση μας (την επιβίωση του ανθρώπινου γένους).

  • Ο εθελοντισμός αυξάνει το ευ-ζείν και το προσδόκιμο ζωής των εθελοντών.

  • Η γλώσσα έχει σημασία. Οι λέξεις έχουν δύναμη και πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά.

  • Το να δίνεις από τα δικά σου υπάρχοντα μπορεί να σου δώσει τη μεγαλύτερη ικανοποίηση περισσότερο απ’ οτιδήποτε άλλο (από το να μη δώσεις καθόλου ή να δώσεις υπάρχοντα που δεν είναι δικά σου).

  • Η συγχώρεση αυξάνει την ικανοποίηση μας για τη ζωή.

  • Η “περιπλάνηση του μυαλού” (ονειροπόληση) προκαλεί δυστυχία. Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) φέρνει ευτυχία.

  • Η συμπόνοια προς τον εαυτό μας (self-compassion) μπορεί ν’ αυξήσει την αυτοεκτίμηση μας. Αντίθετα, η αυτοεκτίμηση δεν αυξάνει οπωσδήποτε την συμπόνοια προς τον εαυτό μας.

  • Η ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο ανθρώπινους. Οι άνθρωποι που τείνουν να νιώθουν πιο συχνά ευγνώμονες είναι καλοί άνθρωποι.

  • Τα πράσινα μέρη (η φύση γενικότερα) και η τέχνη μπορούν ν’ αυξήσουν τα επίπεδα ευ-ζείν κι ευτυχίας στη ζωή μας.

  • Το γέλιο δεν είναι απλά ένας τρόπος να δείξουμε τη χαρά μας. Είναι ένα εργαλείο που δημιουργεί κοινωνικό δέσιμο και βοηθάει τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη “θέση” τους μες τις κοινωνικές ομάδες.

  • Το παιχνίδι είναι σημαντικό προκειμένου να καταλάβουμε ποιοι είμαστε και ποιοι είναι οι κοινωνικοί ρόλοι που θα παίξουμε στο μέλλον.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα περί “Θετικής Ψυχολογίας;” Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω σελίδες:

Θετική Ψυχολογία  – Positive Psychology (http://dip88.blogspot.ca/2014/07/positivepsychology-flow.html)

Θετική Ψυχολογία: Γίνεται και καλύτερα! (http://www.vita.gr/psixologia/article/31973/thetikh-psyxologia-ginetai-kai-kalytera/)

Θετική προσωπική ζωή (http://positivelife.gr/160/)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s