Βίντεο: «Why do we feel nostalgia?»

Νιώθετε συχνά νοσταλγία για ένα αγαπημένο μέρος, γι’ ανθρώπους που δεν βλέπετε συχνά, για τον τόπο που μεγαλώσατε; Στο συγκεκριμένο βιντεάκι εξηγείται το συναίσθημα της νοσταλγίας και δίδεται τόσο η αρνητική όσο και η θετική σημασία αυτού του πολύ οικείου σε όλους μας ψυχονοητικού φαινομένου.

Η νοσταλγία δεν είναι κάτι που μας χωρίζει, είναι κάτι που μας ενώνει. Όλοι αγαπάμε, όλοι μελαγχολούμε, όλοι θλιβόμαστε, όλοι καλούμαστε να προσαρμοστούμε σ’ αυτά που έχουμε τώρα. Η νοσταλγία δεν είναι λόγος και συναίσθημα βαθιάς αέναης λύπης, αλλά μπορεί να είναι και λόγος γλυκιάς εσωτερικής γαλήνης και χαράς. Τα πάντα γύρω μας μπορούν να μας θυμίσουν ποιοι είμαστε, από πού ερχόμαστε και πού πηγαίνουμε. Αρκεί να ζούμε την κάθε μας στιγμή ουσιαστικά, με βούληση και διάθεση να χτίσουμε νέες μοναδικές εμπειρίες ακριβώς εδώ που βρισκόμαστε.

Πηγή: Της Φανής της φάνηκε ωραίο!

Επτά μύθοι & αλήθειες για το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις

20151013_122920

Συχνά σε συζητήσεις με πελάτες μου χρειάζεται να διευκρινίσουμε αλήθειες και μύθους για το σεξ, καθώς συχνά είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι αληθεύει και τι όχι για τις ερωτικές σχέσεις των ζευγαριών. Παρακάτω θ’ αναφερθώ σε μερικά από τα πιο συχνά θέματα συζήτησης που απασχολούν τα ζευγάρια σήμερα.Read More »

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας

img_20161201_103730

Πολλές φορές μου ‘χει τύχει πελάτες μου να με ρωτάνε πώς καταφέρνω στη ζωή μου αυτό και πώς γίνεται να είμαι τόσο καλή σε κάτι άλλο, ενώ εκείνοι δε μπορούν να εκπληρώσουν ακόμη και τα απλά καθημερινά τους καθήκοντα. Μέσα από τις ερωτήσεις τους συνειδητοποιώ κάποιες βαθύτερες τους σκέψεις: Θεωρούν πως όλα τα ‘χω λύσει στη ζωή μου εύκολα, γρήγορα και ίσως λίγο “μαγικά”. Δεν είναι λίγες οι φορές που μάλλον περιμένουν ν’ ακούσουν καμιά έξυπνη ιδέα ή ένα απίστευτο κόλπο που θα διορθώσει αυτόματα τα πάντα, θα κάνει άμεσα τη ζωή τους πιο χαρούμενη, εύκολη κι επιτυχημένη.

Όταν τελικά τους λέω πως δεν έχω κάποιο καλό κόλπο να τους προτείνω ώστε να δουν πολύ γρήγορα τρομερά αποτελέσματα, δείχνουν να απογοητεύονται, αλλά ταυτόχρονα μάλλον ανακουφίζονται γιατί κατανοούν πως μιλάνε μ’ έναν κανονικό άνθρωπο και όχι με κάποιο περίεργο υπεράνθρωπο ον. Και πάλι όμως θα έρθει η ημέρα που θα ξανά ερωτηθώ για πράγματα που δεν απαιτούν ανθρώπινες ικανότητες, αλλά μάλλον ικανότητες σούπερ-ήρωα και τότε θα πρέπει να τονίσω πως οι προσδοκίες μας από τη ψυχοθεραπεία πρέπει πάντα να ‘ναι ρεαλιστικές και όχι υπερβολικές.

Με αφορμή αυτή την υπενθύμιση πρέπει να ξεκαθαρίσω κάποιες βασικές παρεξηγήσεις τις οποίες ήδη έχουν επιδιώξει να λύσουν πολλοί άλλοι συνάδελφοι στο παρελθόν:Read More »

Πώς θα καταλάβετε ότι βρήκατε τον άνθρωπο σας;

img_20161029_125557

“Πώς ξέρεις ότι μια σχέση είναι διαφορετική από τις άλλες; Πώς καταλαβαίνεις τον ένα και μοναδικό όταν έρθει;” με ρώτησε τις προάλλες μια φίλη. Είχαμε πιάσει μια λεπτομερής συζήτηση (ξέρετε, γυναίκες!) για τις σχέσεις και το πως μαθαίνεις να επιλέγεις τους σωστούς απ’ τους λάθος συντρόφους. Και πριν το καταλάβουμε φτάσαμε στο σημείο που αναφερθήκαμε στο θέμα του “ενός και μοναδικού συντρόφου”. Υπάρχει; Αξίζει να τον/την περιμένουμε; Και το κυριότερο: Όταν έρθει θα το καταλάβουμε;

Ας ξεκαθαρίσω κάτι: Δεν πιστεύω στη θεωρία της μίας και μοναδικής αγάπης. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι ρομαντικός ή όχι, αλλά είναι περισσότερο στατιστικό το θέμα. Εκεί έξω υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι οπότε μπορούν να υπάρξουν και δισεκατομμύρια συνδυασμοί ανθρώπων σε σχέση. Άλλοι ταιριάζουν περισσότερο, άλλοι λιγότερο, άλλοι καθόλου. Κάποιοι θα βρουν εύκολα και γρήγορα το ιδανικό ταίρι και κάποιοι θα παιδευτούν αρκετά μέχρι να καταλήξουν σε μια όμορφη και υγιή σχέση. Τι γίνεται όμως με τις περιπτώσεις ανθρώπων που παραπάνω από μια φορά ένιωσαν πως βρήκανε το άλλο τους μισό; Μήπως είναι η ιδέα τους; Μήπως έτσι θέλουν να πιστεύουν; Ή μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση μου στον κάθε άνθρωπο που ερωτεύεται δυνατά και ειλικρινά για παραπάνω από μια φορά στη ζωή του, πιστεύοντας πως έχει βρει το “έτερον ήμισυ” είναι η εξής: Όλα καλά, τίποτα το ανησυχητικό δε συμβαίνει. Απλά δεν υπάρχει ένα άλλο μισό. Υπάρχουν περισσότεροι καλοί συνδυασμοί για ‘σένα και μάλλον είσαι τόσο τυχερός/η που βρήκες παραπάνω από έναν κατά τη διάρκεια της ζωής σου! Δε θα ‘πρεπε να προβληματίζεσαι, αλλά να χαίρεσαι!Read More »

Τρόποι να “αγγίξουμε” την αγάπη

IMG_20160828_125107

Ο Λεό Μπουσκάλια στο βιβλίο του “Αγάπη” λέει μεταξύ άλλων πως η αγάπη είναι κάτι που διδάσκεται, μαθαίνεται και χτίζεται σιγά-σιγά. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται ξέροντας ν’ αγαπάει τους άλλους, αντίθετα όλοι γεννιόμαστε εγωκεντρικοί. Αν παρατηρήσετε καλά ένα ανθρώπινο ον ηλικίας 1-2 ετών θα διαπιστώσετε την ανάγκη του να έχει όλη την προσοχή και την αγάπη στραμμένη πάνω του. Σιγά-σιγά, μεγαλώνοντας θα μάθει πως να μοιράζεται, να δίνει, ν’ αγαπάει. Κι αυτή η πορεία προς την αγάπη δεν τελειώνει ποτέ. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή μας δεν παύουμε να είμαστε “βρέφη” που ζητάμε όλοι την αγάπη για μας ενώ ταυτόχρονα παλεύουμε να μάθουμε πως να μοιραζόμαστε τον εαυτό μας, τη ζωή μας, τα συναισθήματα μας.

Υπάρχει άραγε κάτι που να μπορεί να μπλοκάρει όλη αυτή την πορεία προς την αγάπη; Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια μας προς την αγάπη είναι η έλλειψη εμπειρίας και γνώσης που έχουμε γι’ αυτήν. Με άλλα λόγια οι άνθρωποι δεν αγαπάμε αρκετά όχι απαραίτητα επειδή δε θέλουμε, αλλά επειδή δεν ξέρουμε πως ν’ αγαπάμε. Δεν ξέρουμε πως να δημιουργούμε εμπειρίες αγάπης, δεν ξέρουμε πως να δίνουμε τον εαυτό μας στους άλλους. Συχνά μάλιστα πιστεύουμε πως το ν’ αγαπάμε είναι δύσκολη κι απαιτητική διαδικασία ξεχνώντας βέβαια πως η αγάπη μπορεί να μας χαρίσει απεριόριστη ευχαρίστηση κι ευτυχία. Αν υπήρχε κάποιος κοντά μας να μας υπενθυμίζει συχνά πως η αγάπη μας κρατάει ζωντανούς και μας έδινε ιδέες για το πώς ν’ αγαπάμε τότε ίσως όλοι μας να τα πηγαίναμε καλύτερα με την αγάπη.Read More »

Σημειώσεις απ’ το βιβλίο “Αγάπη” του Λεό Μπουσκάλια

IMG_20160731_135408

O Λεό Μπουσκάλια είναι ο συγγραφέας του πολύ γνωστού βιβλίου “Να ζεις, ν’ αγαπάς και να μαθαίνεις” και πολλών άλλων βιβλίων ψυχολογίας και φιλοσοφίας. Σ’ όλη του τη ζωή υπήρξε παράδειγμα ανθρώπου που ζούσε την κάθε μέρα του με τόλμη, συνείδηση κι αγάπη για τη ζωή και τους ανθρώπους. Τα βιβλία του διαβάζονται μέχρι σήμερα ως οδηγοί ευημερίας και προσωπικής ανάπτυξης. Στο βιβλίο του “Αγάπη” επιδιώκει ν’ αναλύσει τη φύση της αγάπης με όλους τους πιθανούς τρόπους: η αγάπη σαν συναίσθημα, σα γνωστικό φαινόμενο, σαν προσωπική και κοινωνική ανάγκη, σαν μιμητική πράξη. Ιδού μερικές σημειώσεις που κράτησα διαβάζοντας το βιβλίο αυτό:Read More »

Tips για να πάνε καλά οι εξετάσεις

20160610_100456

Όλοι σε κάποια φάση της ζωής μας κληθήκαμε ή θα κληθούμε να δώσουμε εξετάσεις. Εξετάσεις απ’ αυτές που πρέπει να διαβάσουμε αρκετά, να ξεκαθαρίσουμε και να κατανοήσουμε αυτά που διαβάζουμε κι έπειτα να τα κρατήσουμε στη μνήμη μας προκειμένου να πάμε και να γράψουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Όμως, πόσο δύσκολο είναι να προετοιμαστούμε καλά για τις εξετάσεις μας και τελικά να έχουμε το θετικό αποτέλεσμα που επιθυμούμε; Η σωστή προετοιμασία προϋποθέτει κάποιους παράγοντες οι οποίοι αναλύονται παρακάτω.Read More »

Σημειώσεις απ’ το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι “Να σου πω μια ιστορία”

20160421_174753

Ο Χόρχε Μπουκάι δε χρειάζεται πολλές συστάσεις. Γνωστός γιατρός και ψυχοθεραπευτής έχει γράψει δεκάδες βιβλία αυτογνωσίας, φιλοσοφίας και ψυχολογίας. Το “Να σου πω μια ιστορία” είναι από τα πιο γνωστά και διαβασμένα του βιβλία. Αποτελείται από μια σειρά όμορφων ιστοριών λαϊκής σοφίας και φιλοσοφικής σκέψης. Διαβάζοντας το κράτησα κάποιες σημειώσεις τις οποίες θέλω να μοιραστώ μαζί σας.Read More »

Τι να γίνω όταν μεγαλώσω;

20150513_201108

Από τότε που θυμόμαστε τους εαυτούς μας ως μικρά παιδιά διάφοροι γύρω μας μας ρωτούσαν “Τι θα γίνεις όταν μεγαλώσεις;” κι εμείς ανάλογα με την ηλικία στην οποία βρισκόμασταν, τα γούστα μας που άλλαζαν, τις επιρροές εκείνης της περιόδου, απαντούσαμε διάφορα, όπως αστυνομικός, γιατρός, συγγραφέας ή ανθοπώλης. Μετά από κάποια ηλικία είμαστε εμείς οι ίδιοι που πρέπει ν’ απαντήσουμε στο λίγο διαφορετικό ερώτημα: “Τι να γίνω όταν μεγαλώσω;”. Για τον κάθε άνθρωπο η απόφαση αυτή είναι μοναδική και η οριστικοποίηση της εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες (π.χ. οικονομικές απολαβές, επαγγελματική καταξίωση, εύκολη επαγγελματική αποκατάσταση, δημιουργικότητα κι ευελιξία στο επαγγελματικό περιβάλλον, κόστος σπουδών ή χρονική διάρκεια φοίτησης σε σχολή).Ο/η καθένας/καθεμιά με βάση τα όνειρα, τις φιλοδοξίες του/της και το πώς φαντάζεται το μέλλον του/της καλείται να πάρει την πιο σωστή απόφαση. Τι χρειάζεται όμως να θυμάται πριν αλλά κι αφού πάρει την απόφαση;Read More »

Τι επιτρέπεται να κάνετε μπροστά στον ψυχολόγο σας

20160228_195254

Συχνά με ρωτούν πελάτες μου τι είναι επιτρεπτό κι εντάξει να συμβεί στα πλαίσια μιας συνεδρίας ή με άλλα λόγια πόσο “ελεύθερα” μπορεί να εκφράζεται κανείς μπροστά στον/στην ψυχολόγο του; Πάντα απαντάω πως ο πελάτης πρέπει να νιώθει ελεύθερος να δράσει και να εκφραστεί αυθόρμητα καθώς έτσι βοηθάει τον/την ψυχολόγο να κατανοήσει σε βάθος την κατάσταση που του περιγράφεται. Απ’ την άλλη ξέρουμε όλοι μας πως ακόμη και η ελευθερία πρέπει να έχει όρια. Μπορεί κανείς να είναι αυθεντικός και ειλικρινής με τον/την ψυχολόγο του αρκεί να μην το παρακάνει και να μη φτάσει στ’ άκρα. Για να γίνω όμως πιο συγκεκριμένη ιδού κάποια παραδείγματα για το τι μπορείτε να πράξετε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας:Read More »