Γιατί η ψυχοθεραπεία δεν είναι για όλους

Το άρθρο δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο psychologynow.gr

Προσωπικά αυτή την πραγματικότητα τη συνειδητοποιώ αλλά και τη μοιράζομαι χρόνια τόσο με τους θεραπευόμενους μου όσο και με συναδέλφους αλλά και φίλους που με ρωτούν κατά καιρούς εάν η ψυχοθεραπεία τους βοηθάει όλους. Η απάντηση μου είναι πάντα η ίδια: Όχι, η ψυχοθεραπεία είναι για μερικούς, σίγουρα δεν είναι για όλους.Read More »

Advertisements

Οι ζωές διάσημων ειδικών ψυχικής υγείας στην μικρή και τη μεγάλη οθόνη

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο psychologynow.gr

Κι εγώ όπως και πολλοί/ες συνάδελφοι έχουμε ακούσει κατά καιρούς τόσο από θεραπευόμενους μας όσο κι από ανθρώπους που μας γνωρίζουν μόνο μέσω της επαγγελματικής μας ιδιότητας πως οι ειδικοί ψυχικής υγείας δεν μπορούν να καταλάβουν τα καθημερινά προβλήματα των υπολοίπων καθώς έχουν καταφέρει να λύσουν τα δικά τους. Προσωπικά, όταν ακούω κάποιο πανομοιότυπο ή παρόμοιο σχόλιο, σπεύδω να ξεκαθαρίσω πως αυτή η πεποίθηση είναι στρεβλή αν και κατανοώ απολύτως πως δημιουργείται στο μυαλό ορισμένων ανθρώπων. Κάποιοι συνάνθρωποι μας οι οποίοι δεν έχουν άμεση σχέση, εκτενή γνώση ή στενή επαφή με τον χώρο της ψυχικής υγείας, έχουν τη διαρκή πεποίθηση πως οι επιστήμες της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας βασίστηκαν σχεδόν αποκλειστικά στις θεωρίες και τη σκληρή δουλειά πασίγνωστων πλέον ειδικών ψυχικής υγείας όπως ήταν ο Freud, ο Jung, ο Lacan κ.ά. Τόσο οι πρώτοι ειδικοί που δημιούργησαν κι εδραίωσαν την ψυχανάλυση, όσο και μεταγενέστεροι τους οι οποίοι παρουσίασαν πλήθος ψυχοθεραπευτικών μεθόδων – τόσο στην επιστημονική κοινότητα όσο και στους επίδοξους θεραπευόμενους τους – θεωρούνται πλέον “μυθικά” πρόσωπα, άνθρωποι οι οποίοι άγγιξαν την απόλυτη αυτοπραγμάτωση, αφού “λογικά” μπόρεσαν να νικήσουν προσωπικές αδυναμίες, να χαλιναγωγήσουν ενοχλητικά ελαττώματα και κατάφεραν να είναι πολύ επιτυχημένοι στον επαγγελματικό τομέα που επέλεξαν.

Σ’ αυτό το σημείο αξίζει απλά ν’ αναφέρουμε το μάλλον αυτονόητο: Κανένας άνθρωπος, όσο μορφωμένος ή επιτυχημένος κι αν υπήρξε στον επαγγελματικό του τομέα, δεν κατόρθωσε να αποφύγει τα λάθη, τις αποτυχίες, τις αδυναμίες, τις προκλήσεις είτε σε προσωπικό, είτε σε επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. Ίσα-ίσα που η ανθρώπινη ιστορία έχει δείξει πως κάθε δύσκολη στιγμή που προκύπτει στις ζωές όλων μας, αποτελεί μια ευκαιρία για να προχωρήσει κανείς μπροστά. Έτσι και οι ευρέως γνωστοί ειδικοί ψυχικής υγείας – στους οποίους ομολογουμένως πρέπει να ‘μαστε ευγνώμονες για τη σκληρή δουλειά τους πάνω στην οποία βασίστηκε η εξέλιξη της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας – υπήρξαν άνθρωποι που έζησαν κανονικές ζωές, αντιμετώπισαν τετριμμένα προβλήματα, βίωσαν προβληματικές σχέσεις τις οποίες – παρά την εμπειρία τους και την επιτυχημένη πορεία τους στον τομέα της ψυχικής υγείας – δεν μπόρεσαν να διαχειριστούν πάντα με τον καλύτερο τρόπο.

Πολλοί καλλιτέχνες θέλοντας να δείξουν την πιο ανθρώπινη, λιγότερο ιδανική αλλά κι εξίσου ενδιαφέρουσα πλευρά αυτών των σπουδαίων προσωπικοτήτων, προσπάθησαν να τους μεταφέρουν στα μάτια των θεατών σε μια πιο “φθαρτή” εκδοχή. Έτσι πολλοί σκηνοθέτες και ηθοποιοί μετέφεραν κατά καιρούς κομμάτια από τις ζωές του Freud, του Jung κι άλλων σπουδαίων επιστημόνων στην μικρή και μεγάλη οθόνη με στόχο όχι να καταρρίψουν τον μύθο αλλά ίσως να τον ξαναχτίσουν από την αρχή με πιο ανθρώπινα, ζωντανά χρώματα. Ας μην ξεχνάμε τη φυσική περιέργεια κι ανάγκη του ανθρώπου να έρχεται κοντά σε κάποιο υποκείμενο που θαυμάζει, προκειμένου να το γνωρίσει καλύτερα και να επιβεβαιώσει γι’ ακόμη μια φορά τη σοφία του θαυμασμού και της εκτίμησης του σχετικά μ’ αυτό. Έτσι πολλοί σπουδαίοι επιστήμονες του 20ου αιώνα οι οποίοι άφησαν ιστορία με το έργο τους, πήραν σάρκα και οστά μέσα από διάφορες τηλεοπτικές σειρές και κινηματογραφικές ταινίες και το ευρύ κοινό είχε την ευκαιρία να μάθει καλύτερα τις ζωές τους, προσπαθώντας παράλληλα να κατανοήσει το πως τα διάφορα γεγονότα που έζησαν τους οδήγησαν να γίνουν αυτοί που έγιναν και να καταφέρουν όσα κατάφεραν. Μερικές από τις πιο γνωστές κινηματογραφικές και τηλεοπτικές παραγωγές των τελευταίων ετών είναι οι εξής:Read More »

Η ζωή των ΛΟΑΤ μεταναστών στην Ολλανδία, μία συνέντευξη με τον Μάριο Σελεβίστα

Το άρθρο δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο iamgreek.nl

Θεωρώ πως όλοι οι expats έχουν βιώσει την εμπειρία να δέχονται ερωτήσεις στα social media από διαφόρους επίδοξους expats που θέλουν να μετακομίσουν σε μιαν άλλη χώρα. Έτσι και αρκετοί/ες Έλληνες κι Ελληνίδες expats συχνά δέχονται ερωτήσεις από ανθρώπους – που ζουν στην Ελλάδα ή και αλλού – για τη ζωή στο εξωτερικό. Από προσωπική εμπειρία μπορώ να καταθέσω πως τα τελευταία 4 χρόνια που ζω στην Ολλανδία έχουν απευθυνθεί σ’ εμένα μερικές δεκάδες άνθρωποι οι οποίοι δεν με γνώριζαν αλλά διαβάζοντας κάποιο άρθρο μου ή μετά από σύσταση κάποιου προσώπου, θεωρούσαν πως είμαι η “κατάλληλη” για να τους λύσω κάποιες απορίες. Τελικώς, για πολύ λίγους και λίγες κατάφερα να μάθω αν όντως τελικά τους βοήθησα ή όχι, αλλά η αλήθεια είναι πως έστω κι ένα-δυο άτομα να βοηθήθηκαν από την προσωπική επικοινωνία μαζί μου, εγώ νιώθω πως κάτι πολύ καλό συνέβη.

Σε συζητήσεις μου και μ’ άλλα άτομα που έχουν βοηθήσει πάρα πολύ κόσμο με πολλούς διαφορετικούς τρόπους – όπως για παράδειγμα η βασική αρθρογράφος και υπεύθυνη του iamgreek.nl, Νάντια Νικολαϊδου – διαπιστώνουμε πως πέρα από τις κλασσικές ερωτήσεις, έχουμε δεχθεί κατά καιρούς και πιο ειδικές ή πρωτότυπες ερωτήσεις στις οποίες δε θα μπορούσαμε τόσο εύκολα κι αυτόματα ν’ απαντήσουμε. Τι απαντάς για παράδειγμα σε ερωτήσεις τύπου

“Πώς είναι η ερωτική ζωή των Ολλανδών;”

“Τι παίζει με τους γκέι στην Ολλανδία; Ζουν πραγματικά πιο ελεύθερα εκεί σε σχέση με άλλες χώρες;”

Η αλήθεια είναι αγαπητοί αναγνώστες και αγαπητές αναγνώστριες πως παρ’ όλο που κάποια άτομα ζουν καιρό στην Ολλανδία δεν μπορούν να έχουν ειδική άποψη για το τι ακριβώς παίζει σε κάθε πτυχή της οικογενειακής, οικονομικής και κοινωνικής ζωής αυτής της χώρας. Η γενική εντύπωση των πραγμάτων συχνά δεν λέει κάτι και δεν μπορεί να μας κάνει να θεωρούμαστε φωτεινοί παντογνώστες (τη στιγμή που προφανώς δεν είμαστε). Έτσι για τα λίγο πιο “ειδικά” θέματα πρέπει όλοι μας να προσπαθούμε να βρίσκουμε και να ρωτάμε τα σωστά άτομα, τη σωστή στιγμή. Με αυτή τη σκέψη εγώ και οι διαχειριστές του website αποφασίσαμε να δημοσιεύσουμε το παρόν άρθρο και την παρακάτω πολύ ενδιαφέρουσα συνέντευξη. Ελπίζουμε οι ερωτήσεις αλλά και οι απαντήσεις να καλύψουν πολλές απορίες για το πώς ζει την καθημερινότητα της η ΛΟΑΤ κοινότητα μεταναστών στην Ολλανδία.

Συνέντευξη με τον Μάριο Σελεβίστα

Φανή: Καλησπέρα Μάριε. Να ξεκινήσουμε με τα εισαγωγικά; Θα μας πεις λίγα λόγια για ‘σένα;

Μάριος: Είμαι ο Μάριος Σελεβίστας. Είμαι 32 χρονών, γεννημένος στην Αθήνα. Τα τελευταία 8 χρόνια ζω στο Ρότερνταμ της Ολλανδίας. Σπούδασα ναυτιλιακά – οικονομικά και δουλεύω σε μια ναυτιλιακή εταιρεία τα τελευταία 6 χρόνια.

Φ: Πώς βρέθηκες στην Ολλανδία;

Μ: Ήρθα πριν 8 χρόνια για σπουδές κι αποφάσισα να παραμείνω εδώ για δουλειά.Read More »

Ταινία μικρού μήκους: «In a heartbeat»

Ένα αγόρι που δεν έχει αποδεχθεί πως είναι ομοφυλόφυλο νιώθει την καρδιά του να χτυπάει δυνατά για ένα άλλο αγόρι. Προσπαθεί ν’ αγνοήσει το καρδιοχτύπι του όμως αυτό θ’ αποδειχτεί πιο δυνατό κι επίμονο απ’ αυτόν και θα τον προδώσει. Πώς θ’ αντιδράσει το άλλο αγόρι; Τι θα συμβεί όταν όλοι καταλάβουν ότι μπορεί να υπάρξει έρωτας ανάμεσα σε δυο άτομα του ίδιου φύλου; Οι πρωταγωνιστές μας θα φοβηθούν, θα κάνουν πίσω ή θα είναι ειλικρινείς με τους εαυτούς τους και μεταξύ τους;

Ένα υπέροχο φιλμάκι για έναν όμορφο, αθώο έρωτα ανάμεσα σε δυο εφήβους. Κάποιοι λένε πως ο έρωτας είναι επιλογή, κάποιοι άλλοι λένε πως δεν μπορείς να πας κόντρα στην καρδιά σου και σ’ αυτό που είσαι. Αυτή η ιστορία μας δείχνει πως από πολύ νωρίς τα πράγματα διαμορφώνονται για όλους και όλες μας. Δεν οφελεί να πηγαίνουμε κόντρα σε κάτι που ήδη μας συμβαίνει και ειδικά σε κάτι που μπορεί να μας κάνει αληθινά ευτυχισμένους.

Πηγή: Της Φανής της φάνηκε ωραίο!

Τι σκέφτεται μια ψυχολόγος κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο psychologynow.gr

Αυτό το άρθρο θα μπορούσε να είναι ένα γράμμα προς τους πρώην, νυν και μελλοντικούς θεραπευόμενους/ες μου. Αυτό το άρθρο γεννήθηκε μέσα από την επαφή μου μ’ εσάς και είναι μόνο για εσάς. Είναι μια απάντηση στο διαρκές ερώτημα σας: “Τι σκέφτεται ο/η ψυχολόγος μου κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;”. Είτε τολμάτε να εκφράσετε αυτό το ερώτημα είτε όχι, ξέρω πώς αργά ή γρήγορα αυτό θα βρεθεί να αιωρείται ανάμεσα μας. Και ίσως κάποια στιγμή αυτό το ερώτημα – εύλογα – να σας “βασανίσει”.

Δεν ξέρω τι σκέφτονται όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας του πλανήτη, οπότε μπορώ απλά να σας πω τι σκέφτομαι εγώ.Read More »

Βίντεο: «Why do we feel nostalgia?»

Νιώθετε συχνά νοσταλγία για ένα αγαπημένο μέρος, γι’ ανθρώπους που δεν βλέπετε συχνά, για τον τόπο που μεγαλώσατε; Στο συγκεκριμένο βιντεάκι εξηγείται το συναίσθημα της νοσταλγίας και δίδεται τόσο η αρνητική όσο και η θετική σημασία αυτού του πολύ οικείου σε όλους μας ψυχονοητικού φαινομένου.

Η νοσταλγία δεν είναι κάτι που μας χωρίζει, είναι κάτι που μας ενώνει. Όλοι αγαπάμε, όλοι μελαγχολούμε, όλοι θλιβόμαστε, όλοι καλούμαστε να προσαρμοστούμε σ’ αυτά που έχουμε τώρα. Η νοσταλγία δεν είναι λόγος και συναίσθημα βαθιάς αέναης λύπης, αλλά μπορεί να είναι και λόγος γλυκιάς εσωτερικής γαλήνης και χαράς. Τα πάντα γύρω μας μπορούν να μας θυμίσουν ποιοι είμαστε, από πού ερχόμαστε και πού πηγαίνουμε. Αρκεί να ζούμε την κάθε μας στιγμή ουσιαστικά, με βούληση και διάθεση να χτίσουμε νέες μοναδικές εμπειρίες ακριβώς εδώ που βρισκόμαστε.

Πηγή: Της Φανής της φάνηκε ωραίο!

Επτά μύθοι & αλήθειες για το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις

20151013_122920

Συχνά σε συζητήσεις με πελάτες μου χρειάζεται να διευκρινίσουμε αλήθειες και μύθους για το σεξ, καθώς συχνά είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι αληθεύει και τι όχι για τις ερωτικές σχέσεις των ζευγαριών. Παρακάτω θ’ αναφερθώ σε μερικά από τα πιο συχνά θέματα συζήτησης που απασχολούν τα ζευγάρια σήμερα.Read More »

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας

img_20161201_103730

Πολλές φορές μου ‘χει τύχει πελάτες μου να με ρωτάνε πώς καταφέρνω στη ζωή μου αυτό και πώς γίνεται να είμαι τόσο καλή σε κάτι άλλο, ενώ εκείνοι δε μπορούν να εκπληρώσουν ακόμη και τα απλά καθημερινά τους καθήκοντα. Μέσα από τις ερωτήσεις τους συνειδητοποιώ κάποιες βαθύτερες τους σκέψεις: Θεωρούν πως όλα τα ‘χω λύσει στη ζωή μου εύκολα, γρήγορα και ίσως λίγο “μαγικά”. Δεν είναι λίγες οι φορές που μάλλον περιμένουν ν’ ακούσουν καμιά έξυπνη ιδέα ή ένα απίστευτο κόλπο που θα διορθώσει αυτόματα τα πάντα, θα κάνει άμεσα τη ζωή τους πιο χαρούμενη, εύκολη κι επιτυχημένη.

Όταν τελικά τους λέω πως δεν έχω κάποιο καλό κόλπο να τους προτείνω ώστε να δουν πολύ γρήγορα τρομερά αποτελέσματα, δείχνουν να απογοητεύονται, αλλά ταυτόχρονα μάλλον ανακουφίζονται γιατί κατανοούν πως μιλάνε μ’ έναν κανονικό άνθρωπο και όχι με κάποιο περίεργο υπεράνθρωπο ον. Και πάλι όμως θα έρθει η ημέρα που θα ξανά ερωτηθώ για πράγματα που δεν απαιτούν ανθρώπινες ικανότητες, αλλά μάλλον ικανότητες σούπερ-ήρωα και τότε θα πρέπει να τονίσω πως οι προσδοκίες μας από τη ψυχοθεραπεία πρέπει πάντα να ‘ναι ρεαλιστικές και όχι υπερβολικές.

Με αφορμή αυτή την υπενθύμιση πρέπει να ξεκαθαρίσω κάποιες βασικές παρεξηγήσεις τις οποίες ήδη έχουν επιδιώξει να λύσουν πολλοί άλλοι συνάδελφοι στο παρελθόν:Read More »

Πώς θα καταλάβετε ότι βρήκατε τον άνθρωπο σας;

img_20161029_125557

“Πώς ξέρεις ότι μια σχέση είναι διαφορετική από τις άλλες; Πώς καταλαβαίνεις τον ένα και μοναδικό όταν έρθει;” με ρώτησε τις προάλλες μια φίλη. Είχαμε πιάσει μια λεπτομερής συζήτηση (ξέρετε, γυναίκες!) για τις σχέσεις και το πως μαθαίνεις να επιλέγεις τους σωστούς απ’ τους λάθος συντρόφους. Και πριν το καταλάβουμε φτάσαμε στο σημείο που αναφερθήκαμε στο θέμα του “ενός και μοναδικού συντρόφου”. Υπάρχει; Αξίζει να τον/την περιμένουμε; Και το κυριότερο: Όταν έρθει θα το καταλάβουμε;

Ας ξεκαθαρίσω κάτι: Δεν πιστεύω στη θεωρία της μίας και μοναδικής αγάπης. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι ρομαντικός ή όχι, αλλά είναι περισσότερο στατιστικό το θέμα. Εκεί έξω υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι οπότε μπορούν να υπάρξουν και δισεκατομμύρια συνδυασμοί ανθρώπων σε σχέση. Άλλοι ταιριάζουν περισσότερο, άλλοι λιγότερο, άλλοι καθόλου. Κάποιοι θα βρουν εύκολα και γρήγορα το ιδανικό ταίρι και κάποιοι θα παιδευτούν αρκετά μέχρι να καταλήξουν σε μια όμορφη και υγιή σχέση. Τι γίνεται όμως με τις περιπτώσεις ανθρώπων που παραπάνω από μια φορά ένιωσαν πως βρήκανε το άλλο τους μισό; Μήπως είναι η ιδέα τους; Μήπως έτσι θέλουν να πιστεύουν; Ή μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση μου στον κάθε άνθρωπο που ερωτεύεται δυνατά και ειλικρινά για παραπάνω από μια φορά στη ζωή του, πιστεύοντας πως έχει βρει το “έτερον ήμισυ” είναι η εξής: Όλα καλά, τίποτα το ανησυχητικό δε συμβαίνει. Απλά δεν υπάρχει ένα άλλο μισό. Υπάρχουν περισσότεροι καλοί συνδυασμοί για ‘σένα και μάλλον είσαι τόσο τυχερός/η που βρήκες παραπάνω από έναν κατά τη διάρκεια της ζωής σου! Δε θα ‘πρεπε να προβληματίζεσαι, αλλά να χαίρεσαι!Read More »

Τρόποι να “αγγίξουμε” την αγάπη

IMG_20160828_125107

Ο Λεό Μπουσκάλια στο βιβλίο του “Αγάπη” λέει μεταξύ άλλων πως η αγάπη είναι κάτι που διδάσκεται, μαθαίνεται και χτίζεται σιγά-σιγά. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται ξέροντας ν’ αγαπάει τους άλλους, αντίθετα όλοι γεννιόμαστε εγωκεντρικοί. Αν παρατηρήσετε καλά ένα ανθρώπινο ον ηλικίας 1-2 ετών θα διαπιστώσετε την ανάγκη του να έχει όλη την προσοχή και την αγάπη στραμμένη πάνω του. Σιγά-σιγά, μεγαλώνοντας θα μάθει πως να μοιράζεται, να δίνει, ν’ αγαπάει. Κι αυτή η πορεία προς την αγάπη δεν τελειώνει ποτέ. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή μας δεν παύουμε να είμαστε “βρέφη” που ζητάμε όλοι την αγάπη για μας ενώ ταυτόχρονα παλεύουμε να μάθουμε πως να μοιραζόμαστε τον εαυτό μας, τη ζωή μας, τα συναισθήματα μας.

Υπάρχει άραγε κάτι που να μπορεί να μπλοκάρει όλη αυτή την πορεία προς την αγάπη; Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια μας προς την αγάπη είναι η έλλειψη εμπειρίας και γνώσης που έχουμε γι’ αυτήν. Με άλλα λόγια οι άνθρωποι δεν αγαπάμε αρκετά όχι απαραίτητα επειδή δε θέλουμε, αλλά επειδή δεν ξέρουμε πως ν’ αγαπάμε. Δεν ξέρουμε πως να δημιουργούμε εμπειρίες αγάπης, δεν ξέρουμε πως να δίνουμε τον εαυτό μας στους άλλους. Συχνά μάλιστα πιστεύουμε πως το ν’ αγαπάμε είναι δύσκολη κι απαιτητική διαδικασία ξεχνώντας βέβαια πως η αγάπη μπορεί να μας χαρίσει απεριόριστη ευχαρίστηση κι ευτυχία. Αν υπήρχε κάποιος κοντά μας να μας υπενθυμίζει συχνά πως η αγάπη μας κρατάει ζωντανούς και μας έδινε ιδέες για το πώς ν’ αγαπάμε τότε ίσως όλοι μας να τα πηγαίναμε καλύτερα με την αγάπη.Read More »