In a mental health specialist’s mind

img_20161201_103730

Quite often some of my clients would ask how I manage to do a specific activity or how I am so good at something specific, while they often don’t manage to complete properly their daily tasks. Through their questions I realize some of their deeper thoughts: They probably think that things in my life come quite easy, fast and somewhat “magically”. Quite a few times they seem to expect from me to share with them a smart idea or an amazing trick that could automatically fix everything and make their lives happier, easier and more successful.

When I respond that I don’t have any magic tricks to suggest in order them to have super fast positive results in their lives, they look at me disappointed but at the same time relieved since they realize that they are talking to a normal person and not a weird superhuman being. As time passes I will be asked again about things that most of the times could not be done by human beings but by super-heroes. Each of these moments I should clarify that our expectations from psychotherapy should be realistic and not excessive.

After this reminding note I think I should talk about some misunderstandings that already some good colleagues have tried to resolve:Read More »

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας

img_20161201_103730

Πολλές φορές μου ‘χει τύχει πελάτες μου να με ρωτάνε πώς καταφέρνω στη ζωή μου αυτό και πώς γίνεται να είμαι τόσο καλή σε κάτι άλλο, ενώ εκείνοι δε μπορούν να εκπληρώσουν ακόμη και τα απλά καθημερινά τους καθήκοντα. Μέσα από τις ερωτήσεις τους συνειδητοποιώ κάποιες βαθύτερες τους σκέψεις: Θεωρούν πως όλα τα ‘χω λύσει στη ζωή μου εύκολα, γρήγορα και ίσως λίγο “μαγικά”. Δεν είναι λίγες οι φορές που μάλλον περιμένουν ν’ ακούσουν καμιά έξυπνη ιδέα ή ένα απίστευτο κόλπο που θα διορθώσει αυτόματα τα πάντα, θα κάνει άμεσα τη ζωή τους πιο χαρούμενη, εύκολη κι επιτυχημένη.

Όταν τελικά τους λέω πως δεν έχω κάποιο καλό κόλπο να τους προτείνω ώστε να δουν πολύ γρήγορα τρομερά αποτελέσματα, δείχνουν να απογοητεύονται, αλλά ταυτόχρονα μάλλον ανακουφίζονται γιατί κατανοούν πως μιλάνε μ’ έναν κανονικό άνθρωπο και όχι με κάποιο περίεργο υπεράνθρωπο ον. Και πάλι όμως θα έρθει η ημέρα που θα ξανά ερωτηθώ για πράγματα που δεν απαιτούν ανθρώπινες ικανότητες, αλλά μάλλον ικανότητες σούπερ-ήρωα και τότε θα πρέπει να τονίσω πως οι προσδοκίες μας από τη ψυχοθεραπεία πρέπει πάντα να ‘ναι ρεαλιστικές και όχι υπερβολικές.

Με αφορμή αυτή την υπενθύμιση πρέπει να ξεκαθαρίσω κάποιες βασικές παρεξηγήσεις τις οποίες ήδη έχουν επιδιώξει να λύσουν πολλοί άλλοι συνάδελφοι στο παρελθόν:Read More »

How will you understand that you found your person?

img_20161029_125557

“How do you know that a relationship is different from others? How do you understand that the one and only is here or not?” a friend recently asked me. We had a full conversation about relationships (you know, women!) and how do we learn to pick right and not wrong people for partners. Before we noticed it we were to the point of the “one and only person” subject. Does one and only exist? Should we wait for him/her? And the most important: If he/she is already here, how will we know it?

I want to make clear something: I don’t believe in the theory of one and only love. It doesn’t have to do with being romantic or not, it is more a matter of statistics. There are billions of people out there so there could be billions of potential combinations, meaning people in relationships. Some fit better, others fit less and some are not compatible at all. Some of them will find their ideal partner easily and quickly while some others will be tortured enough until/maybe they will end up in a beautiful, healthy relationship. But what happens with people that will find love more than once? Is it something that they want to believe in? Did they misunderstand something? Or maybe is something else going on?

My answer to every person that falls in love deeply and honestly for more than once and they believe that they have found their “other half” is this: Everything is completely fine, there is nothing to worry about. Simply, the other half doesn’t exist. There are much more good combinations for you and you are so lucky that you found more than one during your life! You should be really happy and not worried!Read More »

Πώς θα καταλάβετε ότι βρήκατε τον άνθρωπο σας;

img_20161029_125557

“Πώς ξέρεις ότι μια σχέση είναι διαφορετική από τις άλλες; Πώς καταλαβαίνεις τον ένα και μοναδικό όταν έρθει;” με ρώτησε τις προάλλες μια φίλη. Είχαμε πιάσει μια λεπτομερής συζήτηση (ξέρετε, γυναίκες!) για τις σχέσεις και το πως μαθαίνεις να επιλέγεις τους σωστούς απ’ τους λάθος συντρόφους. Και πριν το καταλάβουμε φτάσαμε στο σημείο που αναφερθήκαμε στο θέμα του “ενός και μοναδικού συντρόφου”. Υπάρχει; Αξίζει να τον/την περιμένουμε; Και το κυριότερο: Όταν έρθει θα το καταλάβουμε;

Ας ξεκαθαρίσω κάτι: Δεν πιστεύω στη θεωρία της μίας και μοναδικής αγάπης. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι ρομαντικός ή όχι, αλλά είναι περισσότερο στατιστικό το θέμα. Εκεί έξω υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι οπότε μπορούν να υπάρξουν και δισεκατομμύρια συνδυασμοί ανθρώπων σε σχέση. Άλλοι ταιριάζουν περισσότερο, άλλοι λιγότερο, άλλοι καθόλου. Κάποιοι θα βρουν εύκολα και γρήγορα το ιδανικό ταίρι και κάποιοι θα παιδευτούν αρκετά μέχρι να καταλήξουν σε μια όμορφη και υγιή σχέση. Τι γίνεται όμως με τις περιπτώσεις ανθρώπων που παραπάνω από μια φορά ένιωσαν πως βρήκανε το άλλο τους μισό; Μήπως είναι η ιδέα τους; Μήπως έτσι θέλουν να πιστεύουν; Ή μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση μου στον κάθε άνθρωπο που ερωτεύεται δυνατά και ειλικρινά για παραπάνω από μια φορά στη ζωή του, πιστεύοντας πως έχει βρει το “έτερον ήμισυ” είναι η εξής: Όλα καλά, τίποτα το ανησυχητικό δε συμβαίνει. Απλά δεν υπάρχει ένα άλλο μισό. Υπάρχουν περισσότεροι καλοί συνδυασμοί για ‘σένα και μάλλον είσαι τόσο τυχερός/η που βρήκες παραπάνω από έναν κατά τη διάρκεια της ζωής σου! Δε θα ‘πρεπε να προβληματίζεσαι, αλλά να χαίρεσαι!Read More »

Η Φανή Τραϊκου μιλά για την Harmonia Coaching και δίνει συμβουλές για όποιον σκοπεύει να μετακομίσει στην Ολλανδία

Μπορείτε να βρείτε το πρωτότυπο άρθρο εδώ

Η Φανή μένει εδώ και αρκετά χρόνια στην Ολλανδία. Θα τη συναντήσετε να μοιράζει online, συμβουλές και εμπειρίες, μέσα από ενδιαφέροντα blogs ή στην ιδιωτική της πρακτική ως ψυχολόγος, βοηθώντας όποιον έχει ανάγκη.

Είναι πάντα θετική, χαρούμενη και φωτεινή αλλά συνάμα ρεαλίστρια και σοβαρή και είναι ο άνθρωπος σας άμα νοιώσετε ότι θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον.

Πιστεύει ότι ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης ενός προβλήματος είναι ο ψύχραιμος και συμβουλεύει όποιον σκέφτεται να έρθει εδώ, να οπλιστεί με υπομονή και επιμονή, να οργανώσει πολύ καλά τον ερχομό του εδώ, να ψάξει πολύ και τα πάντα και να έχει συγκεκριμένο πλάνο δράσης.

Άμα νοιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί της.Read More »

Fani Traikou talks about Harmonia Coaching and gives advices for anyone planning moving to the Netherlands

You can find the original post here.

Fani lives in the Netherlands the last several years. You can find here sharing online online, tips and experiences through interesting blogs or meet her at her private practice as a psychologist, helping anyone in need.

She is always very positive, cheerful and bright yet pragmatic and serious, she is the person to speak if you feel you want to talk with someone.

She believes that the best way to approach a problem is with the calm way and advise anyone thinking moving here, to be armed with patience and perseverance, to be well organised , do good research, search everything and have a specific plan of action.

If you feel the need to talk to an expert, do not hesitate to contact her.Read More »

Ways to “touch” love

IMG_20160828_125107

In Leo Buscaglia’s book “Love” it’s mentioned that love is something that is taught, learned and built slowly. Human-beings are not born knowing how to love others and actually it happens the exact opposite thing: all of us were born selfish and egocentric. If you notice a human being in the age of 1 or 2 years old you will see his/her need to have all the attention and love for himself/herself. As time passes and a child gets older he/she will learn how to share, to give, to love. The way to love never ends. Even in our adulthood we don’t stop to be “babies” that want all the love for ourselves while we simultaneously fight to learn how to share ourselves, our lives, our emotions.

Is there something that could block all this way to love? According to some health mental specialists one of the greatest obstacles to love is lack of experience and knowledge of love. In other words human-beings don’t love enough, not necessarily because we don’t want to but maybe due to the fact we don’t know how to love. We don’t know how to create experiences of love, we don’t know how to give ourselves to others. Moreover, we often believe that loving someone is a difficult and demanding procedure and we forget that because of love we could experience great moments of pleasure and happiness. If there is someone close to us who could frequently remind us that love keeps us alive and give us ideas of how we could love then maybe all of us we could be better in loving.Read More »

Τρόποι να “αγγίξουμε” την αγάπη

IMG_20160828_125107

Ο Λεό Μπουσκάλια στο βιβλίο του “Αγάπη” λέει μεταξύ άλλων πως η αγάπη είναι κάτι που διδάσκεται, μαθαίνεται και χτίζεται σιγά-σιγά. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται ξέροντας ν’ αγαπάει τους άλλους, αντίθετα όλοι γεννιόμαστε εγωκεντρικοί. Αν παρατηρήσετε καλά ένα ανθρώπινο ον ηλικίας 1-2 ετών θα διαπιστώσετε την ανάγκη του να έχει όλη την προσοχή και την αγάπη στραμμένη πάνω του. Σιγά-σιγά, μεγαλώνοντας θα μάθει πως να μοιράζεται, να δίνει, ν’ αγαπάει. Κι αυτή η πορεία προς την αγάπη δεν τελειώνει ποτέ. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή μας δεν παύουμε να είμαστε “βρέφη” που ζητάμε όλοι την αγάπη για μας ενώ ταυτόχρονα παλεύουμε να μάθουμε πως να μοιραζόμαστε τον εαυτό μας, τη ζωή μας, τα συναισθήματα μας.

Υπάρχει άραγε κάτι που να μπορεί να μπλοκάρει όλη αυτή την πορεία προς την αγάπη; Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια μας προς την αγάπη είναι η έλλειψη εμπειρίας και γνώσης που έχουμε γι’ αυτήν. Με άλλα λόγια οι άνθρωποι δεν αγαπάμε αρκετά όχι απαραίτητα επειδή δε θέλουμε, αλλά επειδή δεν ξέρουμε πως ν’ αγαπάμε. Δεν ξέρουμε πως να δημιουργούμε εμπειρίες αγάπης, δεν ξέρουμε πως να δίνουμε τον εαυτό μας στους άλλους. Συχνά μάλιστα πιστεύουμε πως το ν’ αγαπάμε είναι δύσκολη κι απαιτητική διαδικασία ξεχνώντας βέβαια πως η αγάπη μπορεί να μας χαρίσει απεριόριστη ευχαρίστηση κι ευτυχία. Αν υπήρχε κάποιος κοντά μας να μας υπενθυμίζει συχνά πως η αγάπη μας κρατάει ζωντανούς και μας έδινε ιδέες για το πώς ν’ αγαπάμε τότε ίσως όλοι μας να τα πηγαίναμε καλύτερα με την αγάπη.Read More »

Notes from “Love” by Leo Buscaglia

IMG_20160731_135408

Leo Buscaglia is the writer of the really famous book “Living, Loving and Learning” and many other books of psychology and philosophy. During his life he tried to live with boldness, consciousness and love for life and people, exactly as he was teaching to others. Many people read his books nowadays as they consider them as useful guides of happiness and self-improvement. In his book titled “Love” he goals to analyze the nature of love in every possible way: love as an emotion, love as a cognitive phenomenon, love as a personal and social need, love as a mimicking action. Here there are some notes I kept during my reading:Read More »

Σημειώσεις απ’ το βιβλίο “Αγάπη” του Λεό Μπουσκάλια

IMG_20160731_135408

O Λεό Μπουσκάλια είναι ο συγγραφέας του πολύ γνωστού βιβλίου “Να ζεις, ν’ αγαπάς και να μαθαίνεις” και πολλών άλλων βιβλίων ψυχολογίας και φιλοσοφίας. Σ’ όλη του τη ζωή υπήρξε παράδειγμα ανθρώπου που ζούσε την κάθε μέρα του με τόλμη, συνείδηση κι αγάπη για τη ζωή και τους ανθρώπους. Τα βιβλία του διαβάζονται μέχρι σήμερα ως οδηγοί ευημερίας και προσωπικής ανάπτυξης. Στο βιβλίο του “Αγάπη” επιδιώκει ν’ αναλύσει τη φύση της αγάπης με όλους τους πιθανούς τρόπους: η αγάπη σαν συναίσθημα, σα γνωστικό φαινόμενο, σαν προσωπική και κοινωνική ανάγκη, σαν μιμητική πράξη. Ιδού μερικές σημειώσεις που κράτησα διαβάζοντας το βιβλίο αυτό:Read More »