Myths & Truths about Sex in Long-Term Relationships

This post was first published in


In therapy sessions, psychologists and clients regularly have to work through often harmful myths or perceptions about sex. We get together with psychologist Fani Traikou to bust some of the most common myths about sex in long-haul relationships.Read More »


Video: “Why do we feel nostalgia?”

Do you often feel nostalgia for a specific place, for people you meet rarely or for your hometown? In the video below the emotion of nostalgia is explained and the negative but also the positive aspects of this cognitive-behavioral phenomenon are also clarified.

Nostalgia doesn’t separate us but connect us. All of us feel love, melancholia and sadness. All of us should adapt in what we have right now. Nostalgia is not a reason and a feeling of a permanent sadness but a way to feel happiness and peacefulness. Everything around us could remind us of who we are, where do we come from and where do we go. Our only mission is to live every moment consciously. We need will and  the right mood in order to build new things and create unique experiences exactly where we stand and nowhere else.

Βίντεο: «Why do we feel nostalgia?»

Νιώθετε συχνά νοσταλγία για ένα αγαπημένο μέρος, γι’ ανθρώπους που δεν βλέπετε συχνά, για τον τόπο που μεγαλώσατε; Στο συγκεκριμένο βιντεάκι εξηγείται το συναίσθημα της νοσταλγίας και δίδεται τόσο η αρνητική όσο και η θετική σημασία αυτού του πολύ οικείου σε όλους μας ψυχονοητικού φαινομένου.

Η νοσταλγία δεν είναι κάτι που μας χωρίζει, είναι κάτι που μας ενώνει. Όλοι αγαπάμε, όλοι μελαγχολούμε, όλοι θλιβόμαστε, όλοι καλούμαστε να προσαρμοστούμε σ’ αυτά που έχουμε τώρα. Η νοσταλγία δεν είναι λόγος και συναίσθημα βαθιάς αέναης λύπης, αλλά μπορεί να είναι και λόγος γλυκιάς εσωτερικής γαλήνης και χαράς. Τα πάντα γύρω μας μπορούν να μας θυμίσουν ποιοι είμαστε, από πού ερχόμαστε και πού πηγαίνουμε. Αρκεί να ζούμε την κάθε μας στιγμή ουσιαστικά, με βούληση και διάθεση να χτίσουμε νέες μοναδικές εμπειρίες ακριβώς εδώ που βρισκόμαστε.

Πηγή: Της Φανής της φάνηκε ωραίο!

Επτά μύθοι & αλήθειες για το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις


Συχνά σε συζητήσεις με πελάτες μου χρειάζεται να διευκρινίσουμε αλήθειες και μύθους για το σεξ, καθώς συχνά είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι αληθεύει και τι όχι για τις ερωτικές σχέσεις των ζευγαριών. Παρακάτω θ’ αναφερθώ σε μερικά από τα πιο συχνά θέματα συζήτησης που απασχολούν τα ζευγάρια σήμερα.Read More »

In a mental health specialist’s mind


Quite often some of my clients would ask how I manage to do a specific activity or how I am so good at something specific, while they often don’t manage to complete properly their daily tasks. Through their questions I realize some of their deeper thoughts: They probably think that things in my life come quite easy, fast and somewhat “magically”. Quite a few times they seem to expect from me to share with them a smart idea or an amazing trick that could automatically fix everything and make their lives happier, easier and more successful.

When I respond that I don’t have any magic tricks to suggest in order them to have super fast positive results in their lives, they look at me disappointed but at the same time relieved since they realize that they are talking to a normal person and not a weird superhuman being. As time passes I will be asked again about things that most of the times could not be done by human beings but by super-heroes. Each of these moments I should clarify that our expectations from psychotherapy should be realistic and not excessive.

After this reminding note I think I should talk about some misunderstandings that already some good colleagues have tried to resolve:Read More »

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας


Πολλές φορές μου ‘χει τύχει πελάτες μου να με ρωτάνε πώς καταφέρνω στη ζωή μου αυτό και πώς γίνεται να είμαι τόσο καλή σε κάτι άλλο, ενώ εκείνοι δε μπορούν να εκπληρώσουν ακόμη και τα απλά καθημερινά τους καθήκοντα. Μέσα από τις ερωτήσεις τους συνειδητοποιώ κάποιες βαθύτερες τους σκέψεις: Θεωρούν πως όλα τα ‘χω λύσει στη ζωή μου εύκολα, γρήγορα και ίσως λίγο “μαγικά”. Δεν είναι λίγες οι φορές που μάλλον περιμένουν ν’ ακούσουν καμιά έξυπνη ιδέα ή ένα απίστευτο κόλπο που θα διορθώσει αυτόματα τα πάντα, θα κάνει άμεσα τη ζωή τους πιο χαρούμενη, εύκολη κι επιτυχημένη.

Όταν τελικά τους λέω πως δεν έχω κάποιο καλό κόλπο να τους προτείνω ώστε να δουν πολύ γρήγορα τρομερά αποτελέσματα, δείχνουν να απογοητεύονται, αλλά ταυτόχρονα μάλλον ανακουφίζονται γιατί κατανοούν πως μιλάνε μ’ έναν κανονικό άνθρωπο και όχι με κάποιο περίεργο υπεράνθρωπο ον. Και πάλι όμως θα έρθει η ημέρα που θα ξανά ερωτηθώ για πράγματα που δεν απαιτούν ανθρώπινες ικανότητες, αλλά μάλλον ικανότητες σούπερ-ήρωα και τότε θα πρέπει να τονίσω πως οι προσδοκίες μας από τη ψυχοθεραπεία πρέπει πάντα να ‘ναι ρεαλιστικές και όχι υπερβολικές.

Με αφορμή αυτή την υπενθύμιση πρέπει να ξεκαθαρίσω κάποιες βασικές παρεξηγήσεις τις οποίες ήδη έχουν επιδιώξει να λύσουν πολλοί άλλοι συνάδελφοι στο παρελθόν:Read More »

How will you understand that you found your person?


“How do you know that a relationship is different from others? How do you understand that the one and only is here or not?” a friend recently asked me. We had a full conversation about relationships (you know, women!) and how do we learn to pick right and not wrong people for partners. Before we noticed it we were to the point of the “one and only person” subject. Does one and only exist? Should we wait for him/her? And the most important: If he/she is already here, how will we know it?

I want to make clear something: I don’t believe in the theory of one and only love. It doesn’t have to do with being romantic or not, it is more a matter of statistics. There are billions of people out there so there could be billions of potential combinations, meaning people in relationships. Some fit better, others fit less and some are not compatible at all. Some of them will find their ideal partner easily and quickly while some others will be tortured enough until/maybe they will end up in a beautiful, healthy relationship. But what happens with people that will find love more than once? Is it something that they want to believe in? Did they misunderstand something? Or maybe is something else going on?

My answer to every person that falls in love deeply and honestly for more than once and they believe that they have found their “other half” is this: Everything is completely fine, there is nothing to worry about. Simply, the other half doesn’t exist. There are much more good combinations for you and you are so lucky that you found more than one during your life! You should be really happy and not worried!Read More »

Πώς θα καταλάβετε ότι βρήκατε τον άνθρωπο σας;


“Πώς ξέρεις ότι μια σχέση είναι διαφορετική από τις άλλες; Πώς καταλαβαίνεις τον ένα και μοναδικό όταν έρθει;” με ρώτησε τις προάλλες μια φίλη. Είχαμε πιάσει μια λεπτομερής συζήτηση (ξέρετε, γυναίκες!) για τις σχέσεις και το πως μαθαίνεις να επιλέγεις τους σωστούς απ’ τους λάθος συντρόφους. Και πριν το καταλάβουμε φτάσαμε στο σημείο που αναφερθήκαμε στο θέμα του “ενός και μοναδικού συντρόφου”. Υπάρχει; Αξίζει να τον/την περιμένουμε; Και το κυριότερο: Όταν έρθει θα το καταλάβουμε;

Ας ξεκαθαρίσω κάτι: Δεν πιστεύω στη θεωρία της μίας και μοναδικής αγάπης. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι ρομαντικός ή όχι, αλλά είναι περισσότερο στατιστικό το θέμα. Εκεί έξω υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι οπότε μπορούν να υπάρξουν και δισεκατομμύρια συνδυασμοί ανθρώπων σε σχέση. Άλλοι ταιριάζουν περισσότερο, άλλοι λιγότερο, άλλοι καθόλου. Κάποιοι θα βρουν εύκολα και γρήγορα το ιδανικό ταίρι και κάποιοι θα παιδευτούν αρκετά μέχρι να καταλήξουν σε μια όμορφη και υγιή σχέση. Τι γίνεται όμως με τις περιπτώσεις ανθρώπων που παραπάνω από μια φορά ένιωσαν πως βρήκανε το άλλο τους μισό; Μήπως είναι η ιδέα τους; Μήπως έτσι θέλουν να πιστεύουν; Ή μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση μου στον κάθε άνθρωπο που ερωτεύεται δυνατά και ειλικρινά για παραπάνω από μια φορά στη ζωή του, πιστεύοντας πως έχει βρει το “έτερον ήμισυ” είναι η εξής: Όλα καλά, τίποτα το ανησυχητικό δε συμβαίνει. Απλά δεν υπάρχει ένα άλλο μισό. Υπάρχουν περισσότεροι καλοί συνδυασμοί για ‘σένα και μάλλον είσαι τόσο τυχερός/η που βρήκες παραπάνω από έναν κατά τη διάρκεια της ζωής σου! Δε θα ‘πρεπε να προβληματίζεσαι, αλλά να χαίρεσαι!Read More »

Η Φανή Τραϊκου μιλά για την Harmonia Coaching και δίνει συμβουλές για όποιον σκοπεύει να μετακομίσει στην Ολλανδία

Μπορείτε να βρείτε το πρωτότυπο άρθρο εδώ

Η Φανή μένει εδώ και αρκετά χρόνια στην Ολλανδία. Θα τη συναντήσετε να μοιράζει online, συμβουλές και εμπειρίες, μέσα από ενδιαφέροντα blogs ή στην ιδιωτική της πρακτική ως ψυχολόγος, βοηθώντας όποιον έχει ανάγκη.

Είναι πάντα θετική, χαρούμενη και φωτεινή αλλά συνάμα ρεαλίστρια και σοβαρή και είναι ο άνθρωπος σας άμα νοιώσετε ότι θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον.

Πιστεύει ότι ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης ενός προβλήματος είναι ο ψύχραιμος και συμβουλεύει όποιον σκέφτεται να έρθει εδώ, να οπλιστεί με υπομονή και επιμονή, να οργανώσει πολύ καλά τον ερχομό του εδώ, να ψάξει πολύ και τα πάντα και να έχει συγκεκριμένο πλάνο δράσης.

Άμα νοιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί της.Read More »